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心理医生教你如何缓解考前心理压力

作者:研训处 文章来源:搜狐教育 点击数:6350 更新时间:2013-4-13 8:38:01
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症状一:好高骛远

  处方:学生考取的院校,除极个别的超常发挥或超低水平发挥失常外,绝大多数是在自身能力所能达到的范围之内,一般考生的高考成绩都会在模拟考分数的基础上略有上下波动,这都是属于正常发挥。而学生产生的悲观情绪,主要是不能达到心目中的愿望,产生心态变化,主要的还是要正视自我。

  症状二:过于紧张焦虑

  处方:每年高考前,学生普遍会产生紧张焦虑情绪。最好的办法就是别把它太当回事情。学生对于以前做过的题目,当再次遇到时,或许会因为麻痹大意,或许是人的身心正处于极度疲劳时期而出现的短期空白,或许是身心过度紧张所致。无论如何,这些都是短时间的,学生千万不要太过在意。

  症状三:家长唠叨

  处方:中国人,都有望子成龙、望女成凤的夙愿,这也是天下父母的一片苦心。但是对于孩子的一次小小挫折,就觉得是孩子辜负了他们的苦心,则未免有些多余。凡事需量力而行,自己的孩子能取得多大成就,就在于孩子自身上,过多的苦口婆心,不知不觉中会增添孩子的无形压力。

  症状四:僵硬的交际

  处方:矛盾的起因虽小,但是随着两位学生心态的变化而闹得不愉快,这就需要良好的人际关系发挥作用。紧张的学习所产生的压抑感,会逐渐影响到周边的人群,对此需要多沟通。当遇到烦心事可倾诉,如把自己隔起来,那么别人又怎能“走进”你的心里呢?到那时,即使是最好的朋友也会退避三舍。

文章录入:研训处    责任编辑:研训处 
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